Firmenfitness, Seminare und Präventionsübungen am Arbeitsplatz
Erleben Sie Fitness! Wer fit ist leistet mehr! Machen Sie Ihr Unternehmen fit für die Zukunft!
Direktes Personal Training 1 zu 1 oder 1 zu 2, am Arbeitsplatz oder in meiner Personal Training Lounge,
spezifiziert auf die individuellen Bedürfnisse.
Vorteile:
Für Ihr Unternehmen:
- Senkung der Kosten durch eine geringere Krankheitsquote
- Erhöhung der Leistunsgsbereitschaft und Leistungsfähigkeit
- Sorgt für ein angenehmes Arbeitsumfeld
- Verbesserung des Unternehmensimages durch attraktive Sozialleistungen
- Verbesserung des Betriebsklimas durch Stressabbau
- Verbesserung der Bilanzergebnisse
Für Ihre Mitarbeiter:
- Vorbeugung und Linderung von Rücken- und Gelenkproblemen
- Stärkung des Herz- und Kreislaufsystems
- Bessere Gesundheit und Widerstandsfähigkeit
- Positivere Lebenseinstellung und Motivationszuwachs
- Finanzielle Vorteile durch Unterstützung von sportlicher Aktivität
- Mehr Lebensqualität für Mitarbeiter und ihre Lebenspartner
- Verbesserung der Ausdauer bei der Arbeit
- Kraft der Emotionen, Beweglichkeit des Geistes und Flexibiltät des Denkens
I. Vorträge und Seminare:
Die Themen umfassen in der Regel die folgenden Bereiche und werden in detaillierter Absprache arbeitsplatz- und firmenspezifisch festgelegt:
- Rücken - Schmerz und Verspannung
- Schultern, Nacken und Hals - Schmerz und Verspannung
- Hüfte, Gesäß und Knie - Schmerz und Probleme
- Wie halte ich mich am Arbeitsplatz gesund und schmerzfrei?
- Kopfschmerzen an der Arbeit
- Puls - Cardiotraining und was es bewirkt
- Bluthochdruck, Adipositas und Diabetes - was kann ICH dagegen tun?
- Richtiges Heben und Tragen - gesunde Körperhaltung
- Weniger Stress und volle Power! ABER WIE?
II. Während der Arbeitszeit:
- Ausgleichsgymnastik und Rückengymnastik, vorrangig für Büroarbeitsplätze
- Mobile Massage, zur Auflockerung verspannter Muskelstrukturen und Blockaden als Ergänzung zum Personal Training
III. Außerhalb der Arbeitszeit:
"After Work" Sportprogramme
- Functional Training - Powerfitness, in den Räumlichkeiten der Firma
- Verbesserung der Ausdauer
- Muskelaufbau
- Verbesserung der Koordination
- Stressabbau
- Ausschüttung von Glückshormonen
- Verbreitet viel Spaß!
- Aufbau eines athletischeren Körpers
- Präventive Rückenschule
- Wirbelsäulengymnastik
- Core-Training, Stärkung der Körpermitte und ihrer gesamten Muskulatur
- Laufen
- Abwechslungsreiche Laufstrecken und Laufarten
- Empfehlenswert für die Fitness des gesamten Körpers
- Körperliche Zufriedenheit und Ausgeglichenheit
- Befreit den Kopf nach einem langen Arbeitstag
- Inspieriert durch die vorgenannte Befreiung zu neuen Ideen
- Cardioworkout
- Ein spaßvolles Ganzkörpertraining mit oder ohne Musik
- Verbesserung des Selbstbewusstseins
- Körperliche Zufriedenheit und Ausgeglichenheit
- Linderung von Rücken- und Gelenkschmerzen
- Aufbau eines athletischen Körpers
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